Come possiamo aiutarti?

Apri la scheda Abitudini e tocca “Nuova abitudine” (oppure “Aggiungi abitudine” se la schermata Oggi è vuota). Dalle un nome, un’icona e un colore, poi scegli il tipo, la frequenza e il momento del giorno. Salva e comparirà subito in Oggi.

Al primo avvio puoi anche scegliere “Esplora con esempi”: otto abitudini di esempio con settimane di cronologia, per vedere ogni schermata in azione. Puoi rimuoverle quando vuoi da Profilo → “Cancella tutti i dati”.

Sì/No è una semplice spunta. Contatore tiene il conto delle ripetizioni verso un obiettivo giornaliero, come 8 bicchieri d’acqua. Quantità misura un valore con un’unità, come 5 km, 20 pagine o 30 minuti.

Contatori e quantità possono anche essere limiti: attiva “L’obiettivo è un limite (al massimo)” per le cose che vuoi tenere sotto controllo, come il caffè o il tempo davanti allo schermo. Il tipo non si può cambiare dopo aver creato l’abitudine.

Vai su Profilo → “Lingua” e scegli Sistema, Português, English, Español, Deutsch o Italiano. Modalità chiara e scura si trovano in Profilo → “Aspetto”.

Sì: Android è in accesso anticipato tramite un test chiuso su Google Play. Chiunque può partecipare: ecco i due passaggi.

Ogni giorno, giorni specifici della settimana, un certo numero di volte a settimana o un certo numero di volte al mese. Con gli obiettivi settimanali e mensili va bene qualsiasi giorno, e le serie rispettano i tuoi giorni di riposo.

La programmazione “ogni N giorni” (ogni 2 giorni, ogni 3 giorni…) arriva con la versione 1.3: guarda le novità.

Non per forza. Kada ha un giorno di grazia integrato: ogni 7 giorni completati ne guadagni uno (puoi tenerne fino a 2). Se manchi un solo giorno programmato tra due giorni completati, un giorno di grazia lo copre automaticamente e la serie resta viva. Il calendario segna quel giorno come “Congelato”.

Due o più giorni mancati di fila interrompono la serie. È in linea con la ricerca: nello studio di Lally sulle abitudini, un singolo giorno mancato non ha avuto alcun effetto misurabile sulla formazione dell’abitudine. Quello che fa male è arrendersi dopo lo scivolone.

Apri un’abitudine e tocca “Salta” nei giorni in cui ti prendi una pausa di proposito: malattia, un viaggio, un giorno di riposo programmato. Un giorno saltato è neutro, come un giorno di riposo: non conta come mancato, quindi la serie continua, e non abbassa la tua percentuale di completamento.

La Forza dell’abitudine si basa sulla curva di formazione delle abitudini di Lally et al. (2010): in media un comportamento impiega circa 66 giorni a diventare automatico, con un intervallo da 18 a 254 giorni a seconda della persona e dell’abitudine.

Kada stima a che punto sei su quella curva partendo dalla tua cronologia reale. I giorni costanti la fanno salire; le lunghe pause la rallentano e, se smetti, cala. Quando arriva in cima mostra “Automatico”. È una stima, non un giudizio.

Sì. Nel calendario, tocca un giorno per modificarne le registrazioni. Puoi cambiare quelle degli ultimi 7 giorni; i giorni precedenti sono di sola lettura, così la tua cronologia resta onesta.

Quando crei o modifichi un’abitudine, attiva “Promemoria”. Scegli “Una volta” per un orario fisso, oppure “A intervalli” per ripeterlo tra un orario di inizio e uno di fine: per esempio, bere acqua ogni 90 minuti dalle 9:00 alle 18:00.

I promemoria vengono programmati sul tuo dispositivo, quindi funzionano offline e nulla viene inviato a un server.

Assicurati che le notifiche siano consentite in Impostazioni di iOS → Kada → Notifiche. Una modalità Full immersion, Non disturbare o Riposo può silenziarle: consenti Kada in quella modalità. Se usi il Riepilogo programmato, iOS potrebbe trattenerle fino al riepilogo successivo.

iOS limita quante notifiche un’app può mettere in coda. Kada tiene programmati i prossimi 48 promemoria e aggiorna la coda ogni volta che apri l’app, quindi se hai molti promemoria a intervalli apri Kada almeno una volta ogni giorno o due. Dopo aver cambiato fuso orario, apri l’app una volta perché possa riprogrammarli.

Tieni premuto su un’area vuota della schermata Home, tocca “Modifica” → “Aggiungi widget”, cerca Kada, scegli una dimensione e tocca “Aggiungi widget”. Mostra i progressi di oggi e le abitudini che ti restano.

Con la versione 1.3 il widget diventa interattivo, così potrai spuntare le abitudini direttamente dalla schermata Home.

È iOS a decidere quanto spesso si aggiornano i widget. Registrare un’abitudine o aprire Kada richiede subito un aggiornamento. Se il widget sembra ancora bloccato, rimuovilo e aggiungilo di nuovo, oppure riavvia l’iPhone.

Solo sul tuo dispositivo. Kada non ha account né cloud, quindi nulla viene sincronizzato tra dispositivi. I tuoi dati sono inclusi nel normale backup dell’iPhone (iCloud o computer).

Vai su Profilo → “Esporta dati”. Kada crea un file di backup JSON che puoi salvare in File o su iCloud Drive, inviare con AirDrop o mandarti via email.

Per ripristinarlo, usa Profilo → “Importa dati” e scegli il file. L’importazione sostituisce tutte le abitudini e la cronologia su quel dispositivo, quindi esporta prima se vuoi conservare quello che c’è.

Configura il nuovo iPhone con Inizio rapido oppure ripristinalo dal backup di iCloud o del computer: i dati di Kada arrivano insieme al resto. In alternativa, esporta un backup sul vecchio telefono e importalo su quello nuovo.

Eliminare l’app ne elimina anche i dati, quindi esporta un backup prima di rimuovere Kada.

Nessun account, nessuna pubblicità, nessuna analisi, nessun tracciamento. Le tue abitudini e la tua cronologia non lasciano mai il dispositivo. Quando sei online l’app può controllare se ci sono aggiornamenti, senza inviare alcun dato sulle tue abitudini.

Tutti i dettagli sono nell’informativa sulla privacy.

È un contributo facoltativo e una tantum (un caffè, uno spuntino o un pranzo) per sostenere i costi di sviluppo di Kada. Non sblocca nulla: ogni funzione è gratuita per tutti e non c’è nessun abbonamento. Puoi contribuire tutte le volte che vuoi, oppure mai.

I contributi sono acquisti consumabili e una tantum: non sbloccano nulla, quindi non c’è niente da ripristinare su un nuovo dispositivo. Ogni pagamento compare nella cronologia acquisti del tuo Account Apple, e i rimborsi sono gestiti da Apple su reportaproblem.apple.com.

Oggi mostra solo le abitudini previste per quel giorno, quindi controlla la frequenza dell’abitudine. Anche le abitudini archiviate sono nascoste: apri Abitudini → “Archiviate” e tocca “Ripristina”.

Profilo → “Cancella tutti i dati” elimina definitivamente tutte le abitudini e tutta la cronologia: esporta prima un backup se pensi di poterli volere indietro. “Rivedi l’introduzione” mostra di nuovo l’introduzione.

Scrivi a carlos.ziegler@zietec.io indicando il modello di iPhone, la versione di iOS e cosa stavi facendo. Kada non raccoglie log, quindi uno screenshot o una registrazione dello schermo aiutano molto.