Waarmee kunnen we je helpen?

Open het tabblad Gewoonten en tik op ‘Nieuwe gewoonte’ (of op ‘Gewoonte toevoegen’ als Vandaag nog leeg is). Geef de gewoonte een naam, een symbool en een kleur, en kies daarna een type, een frequentie en een moment van de dag. Bewaar, en ze staat meteen op Vandaag.

Bij de eerste keer openen kun je ook kiezen voor ‘Verkennen met voorbeelden’: acht voorbeeldgewoonten met weken aan geschiedenis, zodat je elk scherm in actie ziet. Je wist ze wanneer je wilt via Profiel → ‘Alle gegevens wissen’.

Ja/nee is gewoon afvinken. Een Teller telt herhalingen richting een dagdoel, zoals 8 glazen water. Een Hoeveelheid meet iets met een eenheid, zoals 5 km, 20 bladzijden of 30 minuten.

Tellers en hoeveelheden kunnen ook een limiet zijn: zet ‘Doel is een limiet (hoogstens)’ aan voor dingen waar je onder wilt blijven, zoals koffie of schermtijd. Het type kun je na het aanmaken van een gewoonte niet meer wijzigen.

Ga naar Profiel → ‘Taal’ en kies Systeem, Português, English, Español, Deutsch, Italiano, Français, 日本語, 한국어 of Nederlands. Licht en donker vind je onder Profiel → ‘Weergave’.

Ja. Kada staat in Google Play, gratis en zonder account, net als op de iPhone: download voor Android. Kada heeft Android 8.0 of nieuwer nodig.

Ja (vanaf versie 1.4). Als je een iPhone Duo of een Android-vouwtelefoon openklapt, openen Vandaag, Voortgang en Kalender in twee panelen naast elkaar. Dichtgeklapt ziet Kada eruit zoals op elke telefoon.

Elke dag, vaste weekdagen, een aantal keer per week of een aantal keer per maand. Bij doelen per week of per maand telt elke dag, en je reeks houdt rekening met je rustdagen.

Er zijn ook schema’s ‘om de N dagen’: om de 2 dagen, om de 3 dagen, enzovoort.

Niet per se. Kada heeft een ingebouwde respijtdag: voor elke 7 dagen die je afvinkt, verdien je er een (je kunt er maximaal 2 bewaren). Mis je één geplande dag tussen dagen die je wel hebt afgevinkt, dan vangt een respijtdag die automatisch op en loopt je reeks door. De kalender toont die dag als ‘Beschermd’.

Twee of meer gemiste dagen achter elkaar beëindigen de reeks. Dat sluit aan bij het onderzoek: in de studie van Lally naar gewoonten had één gemiste dag geen meetbaar effect op het vormen van een gewoonte. Wat wel schaadt, is opgeven na een misstap.

Open een gewoonte en tik op ‘Overslaan’ voor dagen die je bewust vrij neemt: ziekte, een reis, een geplande rustdag. Een overgeslagen dag is neutraal, net als een rustdag: hij telt niet als gemist, dus je reeks loopt door, en je voltooiingspercentage daalt er niet door.

Ja. Open het menu van de gewoonte en kies ‘Gewoonte pauzeren’: voor 1 week, 2 weken, tot een datum die je kiest, of zonder einddatum. Tijdens de pauze krijg je geen herinneringen, tellen de dagen niet als gemist en blijft je reeks behouden. De gewoonte komt op de einddatum vanzelf terug, of als je op ‘Hervat’ tikt.

Gepauzeerde gewoonten blijven zichtbaar in het gedeelte ‘Gepauzeerd’ op Vandaag en Gewoonten, zodat je ze makkelijk terugvindt.

Sinds versie 1.4 toont het scherm van een gewoonte ‘Recent ritme’ in plaats van Gewoontekracht en het label ‘Automatisch’. Het telt wat je in de afgelopen volle weken echt hebt gedaan, bijvoorbeeld ‘24 van 28 dagen’, en toont ‘Stabiel ritme’ als je de gewoonte in die periode elke week hebt volgehouden.

Het probeert niet te zeggen wanneer een gewoonte automatisch is geworden. In Lally e.a. (2010) duurde dat gemiddeld zo’n 66 dagen, en tussen 18 en 254 dagen afhankelijk van de persoon en de gewoonte. Eén getal zou dus meer beloven dan je gegevens kunnen laten zien.

Ja, elke dag. Tik op een dag in de kalender en stel de exacte waarde in: gedaan of niet gedaan, een aantal of een hoeveelheid. Voeg eventueel een notitie toe. Bij het bewaren worden je reeks en statistieken opnieuw berekend, en met ‘Ongedaan maken’ zet je terug wat er eerst stond.

Een dag die niet op het schema van de gewoonte stond, telt mee voor je totalen, maar niet voor de reeks.

Ja, voor gewoonten die je in minuten of uren meet. Open de gewoonte en tik op ‘Start’ op de timerkaart. Je kunt pauzeren, hervatten en afronden; de tijd wordt genoteerd als je afrondt (onder de 30 seconden wordt niets genoteerd).

Zolang hij loopt, staat de timer als Live Activity op het toegangsscherm van de iPhone, of als doorlopende melding op Android. Er loopt steeds één timer tegelijk.

Op de iPhone wel (vanaf versie 1.4). Vraag Siri ‘Vink Mediteren af in Kada’ of ‘Wat staat er vandaag nog open in Kada’, of voeg de acties van Kada toe in de app Opdrachten: een gewoonte afvinken, horen wat er vandaag nog openstaat of je gewoontes openen.

Siri en Opdrachten horen bij iOS, dus op Android zijn ze er niet. Daar laat de widget op het beginscherm zien wat er vandaag nog openstaat.

Als je een mijlpaal in je reeks of een doel bereikt, je dag voltooit of je week afrondt, biedt Kada een kaart aan die je kunt delen. Kies een formaat (Story, Vierkant of een Sticker met transparante achtergrond) en een thema, en bewaar hem in Foto’s of deel hem waar je wilt.

De afbeelding wordt op je apparaat gemaakt en er wordt niets geüpload. Bij gewoonten die je afleert of beperkt, is de naam van de gewoonte standaard verborgen.

Van 1 december tot 15 januari staat in Profiel ook ‘Mijn jaar met Kada’, een terugblik op je jaar die je ook kunt delen.

Zet bij het aanmaken of wijzigen van een gewoonte ‘Herinnering’ aan. Kies ‘Vaste tijden’ voor maximaal 3 vaste tijdstippen, of ‘Met interval’ om te herhalen tussen een begin- en eindtijd. Bijvoorbeeld: water drinken, elke 90 minuten van 9.00 tot 18.00 uur.

Herinneringen worden op je apparaat ingepland. Ze werken dus offline en er wordt niets naar een server gestuurd.

Controleer of meldingen zijn toegestaan in iOS-Instellingen → Kada → Meldingen. Een focusmodus, Niet storen of Slaap kan ze dempen: sta Kada toe in die focus. Gebruik je een geplande samenvatting, dan kan iOS ze tot de volgende samenvatting vasthouden.

iOS beperkt hoeveel meldingen een app tegelijk kan inplannen. Kada houdt de volgende 48 herinneringen ingepland en vult de wachtrij aan zodra je de app opent. Heb je veel herinneringen met interval, open Kada dan minstens om de dag of twee. Ben je van tijdzone gewisseld? Open de app één keer, zodat hij alles opnieuw kan inplannen.

Houd een leeg plekje op je beginscherm ingedrukt, tik op ‘Wijzig’ → ‘Voeg widget toe’, zoek naar Kada, kies een formaat en tik op ‘Voeg widget toe’. De widget toont de voortgang van vandaag en de gewoonten die nog openstaan, en je kunt gewoonten er direct in afvinken.

Vanaf versie 1.4 zijn er ook widgets voor het toegangsscherm, voor je dag, je volgende gewoonte en je reeks: houd het toegangsscherm ingedrukt, tik op ‘Pas aan’ en voeg Kada toe in het widgetgebied. Op Android houd je het beginscherm ingedrukt, tik je op ‘Widgets’ en kies je Kada.

iOS bepaalt hoe vaak widgets worden ververst. Als je een gewoonte noteert of Kada opent, wordt meteen om een update gevraagd. Lijkt de widget nog steeds vast te zitten, verwijder hem dan en voeg hem opnieuw toe, of herstart je iPhone.

Op Android ververst de widget om middernacht en laat hij het zien als hij een eerdere dag toont. Open Kada en hij is weer bij.

Op je apparaat. Kada heeft geen account en geen eigen server, dus gewoonten worden niet live tussen apparaten gesynchroniseerd.

Vanaf versie 1.4 maakt Kada ook automatisch een back-up in je eigen cloud. Op de iPhone komt er een kopie in je iCloud Drive (Profiel → ‘iCloud-back-up’, standaard aan, hooguit één keer per dag en alleen als er iets is veranderd). Op Android zitten je gegevens in de Android-back-up naar je Google-account, als die in de systeeminstellingen aanstaat. Deze kopieën gaan nooit via een server van Kada.

Kada maakt automatisch een back-up in je eigen iCloud- of Google-account (zie ‘Waar worden mijn gegevens bewaard?’). Wil je een eigen bestand, ga dan naar Profiel → ‘Gegevens exporteren’: Kada maakt een JSON-back-up die je in Bestanden of iCloud Drive kunt bewaren, via AirDrop kunt delen of naar jezelf kunt mailen.

Om een bestand terug te zetten, gebruik je Profiel → ‘Gegevens importeren’ en kies je het bestand. Importeren vervangt alle gewoonten en geschiedenis op dat apparaat, dus exporteer eerst als je wilt bewaren wat er nu staat.

Installeer Kada op een nieuwe iPhone die met hetzelfde Apple-account is ingelogd en waarop iCloud Drive aanstaat: als Kada leeg opent en je iCloud-back-up vindt, biedt het aan die terug te zetten. Snelle start of de hele iPhone terugzetten vanuit een back-up in iCloud of op je computer neemt de gegevens van Kada ook mee. Op Android komen de gegevens van Kada terug als je bij het instellen van de nieuwe telefoon je Google-back-up terugzet.

Je kunt ook op de oude telefoon een bestand exporteren en dat op de nieuwe importeren. Als je de app verwijdert, verwijder je ook de gegevens op dat apparaat. Zorg dus voor een back-up voordat je Kada verwijdert.

Geen account, geen advertenties, geen analytics, geen tracking. Je gewoonten en geschiedenis komen nooit op een server van Kada: de automatische back-up gaat alleen naar je eigen iCloud- of Google-account. Als je online bent, kan de app controleren of er app-updates zijn; daarbij worden geen gegevens over je gewoonten verstuurd.

Alle details staan in het privacybeleid.

Ja. Zet in Profiel → Instellingen ‘Vergrendel met Face ID / Touch ID’ aan (op Android: ‘Vergrendel met biometrie’). Kada vraagt je dan om te ontgrendelen bij het openen en als je na een minuut terugkomt, en verbergt de inhoud in de appkiezer. Werkt Face ID niet, dan kun je de toegangscode van je apparaat gebruiken. Haal je biometrie en toegangscode van je apparaat weg, dan gaat de vergrendeling vanzelf uit, zodat je nooit buitengesloten raakt.

Ja. Kies bij het aanmaken of wijzigen van een gewoonte met een hoeveelheid voor Apple Gezondheid (iPhone) of Health Connect (Android), en kies stappen, water, slaap, mindfulnessminuten of trainingsminuten; het doel dat je instelt is de streefwaarde. Kada leest het totaal van vandaag als je de app opent of ernaar terugkeert, en vinkt de gewoonte af zodra het doel is gehaald. Kada leest alleen, en de gegevens verlaten je apparaat nooit. Geef je geen toegang, of is Gezondheid niet beschikbaar, dan blijft de gewoonte gewoon handmatig. Je kunt de toegang altijd wijzigen in de app Gezondheid, in Health Connect of in de instellingen van je apparaat.

Fooien zijn vrijwillige, eenmalige betalingen (een koffie, een snack of een lunch) als bijdrage aan de kosten van Kada. Ze ontgrendelen niets: elke functie is gratis voor iedereen, en er is geen abonnement. Je kunt zo vaak geven als je wilt, of nooit.

Vanaf versie 1.4 is er ook het Supporterspakket, een eenmalige aankoop die kleurthema’s en andere app-symbolen toevoegt. Het is alleen voor het uiterlijk: er zit geen functie achter slot, en je mist niets als je het overslaat.

Uit zichzelf begint Kada alleen over fooien na een goed moment (een volledige dag, of een reeks die 7, 30 of 100 dagen haalt), nooit in je eerste week en hooguit één keer per 30 dagen. Nadat je iets hebt gegeven, wacht Kada minstens zes maanden, en ‘Niet meer tonen’ zet het voorgoed uit.

Fooien zijn eenmalige aankopen die niets ontgrendelen, dus er valt niets te herstellen. Het Supporterspakket is anders: open op een nieuw apparaat Profiel → ‘Supporterspakket’ en tik op ‘Aankoop herstellen’.

Elke betaling staat in de aankoopgeschiedenis van je Apple-account of Google Play. Op de iPhone regelt Apple terugbetalingen via reportaproblem.apple.com.

Vandaag toont alleen gewoonten die die dag gepland zijn, dus controleer de frequentie van de gewoonte. Gepauzeerde gewoonten staan in het gedeelte ‘Gepauzeerd’, waar je op ‘Hervat’ kunt tikken. Gearchiveerde gewoonten zijn ook verborgen: open Gewoonten → ‘Gearchiveerd’ en tik op ‘Zet terug’.

Profiel → ‘Alle gegevens wissen’ verwijdert alle gewoonten en de hele geschiedenis voorgoed. Exporteer eerst een back-up als je die misschien terug wilt. Met ‘Intro opnieuw bekijken’ zie je de introductie nog een keer.

Schrijf naar info@zietec.io en vermeld je iPhone-model, je iOS-versie en wat je aan het doen was. Kada verzamelt geen logbestanden, dus een screenshot of schermopname helpt enorm.