どのようなことでお困りですか？

「習慣」タブを開いて「新しい習慣」をタップします（「今日」画面が空のときは「習慣を追加」でも作成できます）。名前、アイコン、色を決め、種類、頻度、時間帯を選んでください。保存すると、すぐに「今日」画面に表示されます。

初回起動時には「サンプルで試してみる」を選ぶこともできます。数週間分の履歴がある8つのサンプル習慣で、すべての画面の動きを確かめられます。サンプルは、プロフィール → 「すべてのデータを消去」でいつでも削除できます。

「はい/いいえ」は、チェックするだけのシンプルな習慣です。「カウンター」は、水を8杯のように1日の目標に向けて回数を数えます。「数量」は、5km、20ページ、30分のように、単位のある量を記録します。

カウンターと数量は上限にすることもできます。コーヒーやスクリーンタイムなど、一定以下に抑えたいものには「目標を上限にする（最大）」をオンにしてください。種類は、習慣を作成したあとには変更できません。

プロフィール → 「言語」で、システム、日本語、Português、English、Español、Deutsch、Italiano、Français、한국어、Nederlandsから選べます。ライトモードとダークモードは、プロフィール → 「外観」で切り替えられます。

はい。KadaはGoogle Playで配信中です。iPhone版と同じく無料で、アカウントも不要です：Android版を入手。Android 8.0以降が必要です。

はい（バージョン1.4から）。iPhone DuoやAndroidの折りたたみ端末を開くと、「今日」「進捗」「カレンダー」が2つの画面に並んで表示されます。閉じているときは、ふつうのスマートフォンと同じ表示です。

毎日、特定の曜日、週にN回、月にN回から選べます。週や月の回数で設定した場合はどの日に行ってもカウントされ、連続記録もお休みの日を考慮します。

「N日ごと」のスケジュール（2日ごと、3日ごとなど）もあります。

そうとは限りません。Kadaには猶予日のしくみがあります。7日完了するごとに1日分の猶予日がたまります（最大2日分まで）。完了した日と日のあいだで予定の日を1日だけ逃した場合は、猶予日が自動でその日をカバーし、連続記録は続きます。カレンダーでは、その日が「保護済み」と表示されます。

2日以上続けて逃すと、連続記録はそこで終わります。これは研究結果にもとづいています。Lallyの習慣研究では、1日できなかったことが習慣の形成に与える影響は測定できないほど小さく、むしろつまずいたあとにやめてしまうことのほうが影響が大きいとされています。

体調不良、旅行、予定していた休みなど、あえて休む日には、習慣を開いて「スキップ」をタップしてください。スキップした日はお休みの日と同じく、完了にも未完了にも数えられません。できなかった日にはならないので連続記録は続き、達成率も下がりません。

はい。習慣のメニューを開き、「習慣を一時停止」を選んでください。1週間、2週間、選んだ日まで、または終了日なしから選べます。一時停止中はリマインダーが届かず、その日々はできなかった日に数えられず、連続記録もそのまま残ります。習慣は終了日に自動で再開するか、「再開」をタップすると戻ります。

一時停止中の習慣は「今日」と「習慣」の「一時停止中」の欄に表示されるので、すぐに見つけられます。

バージョン1.4から、習慣の画面には「習慣の強さ」と「自動化」の表示に代わって「最近のペース」が表示されます。直近の何週間かで実際にできたことを数えて（たとえば「28日中24日」）、その期間に毎週続けられていれば「安定したペース」と表示します。

習慣がいつ自動化したかを判定しようとはしません。Lallyら（2010年）の研究では、平均で約66日、人や習慣によって18日から254日かかりました。ひとつの数字では、記録からわかる以上のことを約束してしまうからです。

はい、どの日でもできます。カレンダーで日付をタップし、正確な値（完了・未完了、回数や量）を設定してください。メモも残せます。保存すると連続記録と統計が計算し直され、「取り消す」で元の状態に戻せます。

習慣のスケジュールに入っていなかった日は、合計には数えられますが、連続記録には含まれません。

はい、分または時間で記録する習慣で使えます。習慣を開き、タイマーのカードで「開始」をタップしてください。一時停止、再開、終了ができ、終了したときに時間が記録されます（30秒未満の場合は何も記録されません）。

動いている間、タイマーはiPhoneではロック画面のライブアクティビティとして、Androidでは常時表示の通知として表示されます。同時に動かせるタイマーはひとつです。

iPhoneでは使えます（バージョン1.4から）。Siriに「Kadaで瞑想を完了にして」や「Kadaで今日の残りを教えて」と話しかけるか、ショートカットAppにKadaのアクション（習慣を完了にする、今日の残りを聞く、習慣を開く）を追加してください。

Siriとショートカットは iOS の機能なので、Androidにはありません。Androidでは、ホーム画面のウィジェットで今日の残りを確認できます。

連続記録の節目や目標に届いたとき、その日の習慣をすべて完了したとき、1週間を終えたときに、Kadaが共有できるカードを用意します。形式（ストーリー、正方形、背景が透明なステッカー）とテーマを選び、写真に保存するか、好きな場所に共有してください。

画像はデバイスの中で作られ、どこにもアップロードされません。やめたい習慣や量を控えたい習慣では、習慣の名前は最初から非表示になっています。

12月1日から1月15日までは、プロフィールに「Kadaで過ごした1年」も表示されます。1年をふり返る内容で、こちらも共有できます。

習慣の作成時または編集時に「リマインダー」をオンにします。決まった時刻に通知するなら「時刻を指定」（最大3つ）を、開始時刻から終了時刻までくり返すなら「間隔で」を選んでください。たとえば、9:00から18:00まで90分ごとに水を飲む、といった設定ができます。

リマインダーはデバイス上で設定されるので、オフラインでも動作し、サーバーには何も送信されません。

iOSの設定 → Kada → 通知 で、通知が許可されているか確認してください。集中モード、おやすみモード、睡眠モードがオンだと通知が届かないことがあります。その場合は、集中モードでKadaを許可してください。時刻指定要約を使っている場合、iOSが次の要約まで通知を保留することがあります。

iOSでは、1つのアプリが予約できる通知の数に上限があります。Kadaは次の48件のリマインダーを予約し、アプリを開くたびに更新します。間隔指定のリマインダーが多い場合は、1〜2日に1回はKadaを開いてください。タイムゾーンが変わったあとも、一度アプリを開くと予約し直されます。

ホーム画面の何もない場所を長押しし、「編集」→「ウィジェットを追加」をタップします。Kadaを検索してサイズを選び、「ウィジェットを追加」をタップしてください。今日の進捗と、まだ残っている習慣が表示され、ウィジェットから直接習慣を完了できます。

バージョン1.4からは、今日の進み具合、次の習慣、連続記録を表示するロック画面のウィジェットもあります。ロック画面を長押しして「カスタマイズ」をタップし、ウィジェットの欄にKadaを追加してください。Androidでは、ホーム画面を長押しして「ウィジェット」をタップし、Kadaを選びます。

ウィジェットを更新する頻度はiOSが決めています。習慣を記録したりKadaを開いたりすると、すぐに更新が要求されます。それでも止まっているように見える場合は、ウィジェットを削除して追加し直すか、iPhoneを再起動してください。

Androidでは、ウィジェットは深夜0時に更新され、前の日の内容を表示しているときはそのことを示します。Kadaを開くと最新の状態になります。

データはデバイスに保存されます。Kadaにはアカウントも独自のサーバーもないため、習慣がデバイス間でリアルタイムに同期されることはありません。

バージョン1.4からは、あなた自身のクラウドにも自動でバックアップされます。iPhoneでは、iCloud Driveにコピーが保存されます（プロフィール → 「iCloudバックアップ」。最初からオンで、変更があったときだけ、1日に最大1回）。Androidでは、システム設定でオンになっていれば、GoogleアカウントへのAndroidのバックアップにデータが含まれます。これらのコピーがKadaのサーバーを通ることはありません。

Kadaは、あなた自身のiCloudまたはGoogleアカウントに自動でバックアップされます（「データはどこに保存されますか？」をご覧ください）。自分でファイルを残したいときは、プロフィール → 「データを書き出す」を開いてください。JSON形式のバックアップが作成され、「ファイル」やiCloud Driveに保存したり、AirDropで送ったり、自分宛てにメールしたりできます。

ファイルから復元するには、プロフィール → 「データを読み込む」でファイルを選びます。読み込むと、そのデバイスの習慣と履歴はすべて置き換えられます。今のデータを残したい場合は、先に書き出しておいてください。

同じAppleアカウントでサインインし、iCloud Driveをオンにした新しいiPhoneにKadaをインストールします。Kadaが空の状態で開き、iCloudのバックアップを見つけると、復元を提案します。クイックスタートや、iPhone全体をiCloudまたはコンピュータのバックアップから復元した場合も、Kadaのデータは一緒に移ります。Androidでは、新しいスマートフォンの設定時にGoogleのバックアップを復元すると、Kadaのデータも戻ります。

古いスマートフォンでファイルを書き出し、新しいスマートフォンで読み込む方法もあります。アプリを削除すると、そのデバイスのデータも削除されます。Kadaを削除する前に、バックアップがあることを確認してください。

アカウント、広告、アクセス解析、トラッキングはありません。習慣と履歴がKadaのサーバーに届くことはありません。自動バックアップの保存先は、あなた自身のiCloudまたはGoogleアカウントだけです。オンラインのときはアプリのアップデートを確認することがありますが、習慣のデータは一切送信されません。

詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

はい。プロフィール → 設定 で「Face ID / Touch IDでロック」（Androidでは「生体認証でロック」）をオンにしてください。アプリを開いたときと、1分以上たって戻ったときにロック解除を求め、Appスイッチャーでは内容を隠します。Face IDがうまくいかないときは、デバイスのパスコードでも解除できます。デバイスから生体認証とパスコードを削除した場合は、ロックが自動でオフになるので、締め出されることはありません。

はい。数量の習慣を作成または編集するときに、ヘルスケア（iPhone）またはヘルスコネクト（Android）を選び、歩数、水分、睡眠、マインドフルネス、エクササイズのいずれかを選んでください。設定した目標がそのまま目標値になります。Kadaはアプリを開いたときや戻ったときに今日の合計を読み取り、目標に届くと習慣を完了にします。読み取りのみで、データがデバイスの外に出ることはありません。アクセスを許可しない場合や、ヘルスケアが利用できない場合、その習慣は手動のままです。アクセスはいつでも、ヘルスケアApp、ヘルスコネクト、またはデバイスの設定で変更できます。

チップは、Kadaの開発費用にあてる任意で1回限りの支払いです（コーヒー1杯、おやつ、ランチ）。チップで使えるようになる機能はありません。すべての機能は誰でも無料で使え、サブスクリプションもありません。何度送っても、まったく送らなくてもかまいません。

バージョン1.4からは、カラーテーマと別のアプリアイコンを追加する1回限りの購入「サポーターパック」もあります。見た目だけのもので、制限される機能はなく、購入しなくても何も失いません。

Kadaからチップの話をするのは、1日の習慣をすべて完了したときや、連続記録が7日・30日・100日に達したときなど、うれしいタイミングだけです。使い始めの1週間は表示せず、表示は多くても30日に1回。チップを送ったあとは少なくとも6か月は表示せず、「今後表示しない」をタップすれば二度と表示しません。

チップは何かが使えるようになるものではない1回限りの購入なので、復元するものはありません。サポーターパックは別で、新しいデバイスではプロフィール → 「サポーターパック」を開き、「購入を復元」をタップしてください。

支払いはすべてAppleアカウントまたはGoogle Playの購入履歴に記録されます。iPhoneでの返金は、Appleがreportaproblem.apple.comで受け付けています。

「今日」画面には、その日に予定されている習慣だけが表示されます。習慣の頻度を確認してください。一時停止中の習慣は「一時停止中」の欄に移り、「再開」をタップできます。アーカイブした習慣も表示されません。「習慣」→「アーカイブ済み」を開き、「元に戻す」をタップしてください。

プロフィール → 「すべてのデータを消去」で、すべての習慣と履歴が完全に削除されます。あとで戻したくなるかもしれない場合は、先にバックアップを書き出しておいてください。「イントロをもう一度見る」を選ぶと、紹介画面がもう一度表示されます。

iPhoneの機種、iOSのバージョン、そのとき何をしていたかを添えて、info@zietec.ioまでお送りください。Kadaはログを収集しないため、スクリーンショットや画面収録があるととても助かります。